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The rise in DSE candidates' stress levels may be due to increased competition. (Ming Pao, 31 MAR 2025)

31/03/2025

【明報專訊】一年一度的中學文憑試(DSE)筆試即將「開鑼」,首科是視覺藝術,該科兩卷明早開考。學友社昨公布調查,指應屆DSE生自評壓力的平均分達6.9分(10分為滿分),較去年微升0.13分,學友社相信與今屆報考DSE及大學聯招辦法(JUPAS)人數增加,以及部分科目考核內容變動有關,但壓力分數仍是近5年第二低。

 

學友社今年3月透過網上問卷訪問956名應屆DSE生,發現23%受訪者感到「極大壓力」,即自評壓力分數達9至10分,超過八成受訪考生在備試期間身心疲累,逾七成考生學習動力消減和難以集中精神,亦有逾六成考生容易情緒波動;主要壓力因素包括「往後出路」、「溫習或準備時間不足」及「自我期望過高」。

學友社學生輔導顧問吳寶城相信,考生壓力上升亦與競爭加劇有關,因今屆報名文憑試及大學聯招人數增加,而且部分學科考核內容變動,包括恢復校本評核、部分試卷增加必答題,也令考生感到憂慮。翻查資料,今屆DSE共55,781人報考,按年增約一成(見圖)。

 

受訪考生兩成感「極大壓力」 八成備試身心疲累

 

七成傾向獨自減壓 中學校長籲勿「閉門造車」

學友社調查又發現,多數人傾向獨自娛樂減壓,逾八成考生從不或甚少尋求輔導機構協助,近八成人不願向老師傾訴,近七成人少與親友交流以緩解壓力,轉而依賴聽音樂、瀏覽社交媒體或玩電子遊戲等獨自紓壓方式。學友社提醒,長期缺乏人際支援恐加劇情緒困擾,建議考生保持正向思維,與親友保持聯絡,必要時尋求專業支援。

 

學友社建議,考生可聚焦當下,同時避免沉溺過往失誤,休息時可散步、做呼吸練習等,應試時主動與家人、朋友保持聯繫,也可善用學友社學生專線或網上輔導服務;家長可觀察子女情緒、營造寧靜溫習環境等,並減少批判話語。

 

中華傳道會劉永生中學校長梅志業說,縱使考生人數增加,但屬良性競爭,笑說當中有「叻人」或成績較一般的考生,這亦是無法控制的因素;他鼓勵考生保持積極想法,考試日步出試場後應「忘記背後,努力面前,向着標竿直跑」,亦不妨與同學交流,紓緩壓力,「毋須閉門造車」。

 

原文網址:https://news.mingpao.com/pns/%e6%95%99%e8%82%b2/article/20250331/s00011/1743354644192